구기자 효능과 부작용
구기자(고지베리, Goji Berry)는 예로부터 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 불릴 만큼 가치를 인정받아 온 전통 약용 작물이자 대표적인 슈퍼푸드입니다. 구기자의 핵심은 단순히 기력을 보하는 데 그치지 않고, 베타인(Betaine), 제아잔틴(Zeaxanthin), 루틴(Rutin), 비타민 C 등 현대 생화학 및 영양학에서 입증된 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다는 점입니다. 이러한 생리활성 물질은 간에 지방이 쌓이는 것을 막아 지방간을 예방하고, 망막의 황반 색소를 보호하며, 모세혈관을 튼튼하게 만들어 혈압과 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 그러나 성질이 서늘하고 혈압·혈당 강하 작용을 나타내므로, 개인의 체질이나 복용 중인 약물에 따라 소화불량, 설사, 저혈당과 같은 부작용이..
2026. 9. 15.
