식물성 멜라토닌 부작용
불면증과 수면 장애를 개선하기 위해 식물성 멜라토닌(파이토멜라토닌, Phytomelatonin)을 찾는 분들이 급증하고 있습니다. 뇌의 송과체에서 분비되는 천연 수면 호르몬인 멜라토닌과 화학적 구조가 동일하지만, 화학적으로 합성된 의약품과 달리 타트체리, 토마토, 쌀겨, 피스타치오 등 천연 식물 추출물에서 유래하여 일반 식품 또는 건강기능식품 형태로 처방전 없이 구매할 수 있기 때문입니다. 하지만 "식물성 천연 원료이므로 부작용이 전혀 없다"는 인식은 명백한 오해입니다. 인체에 유입된 식물성 멜라토닌 분자는 체내 멜라토닌 수용체(MT1, MT2)에 직접 결합하여 생체 리듬을 조절하므로, 과다 섭취하거나 섭취 타이밍이 어긋나면 기상 후 극심한 두통, 몽롱함(주간 졸림증), 생생한 악몽, 소화 장애 등의 이..
2026. 9. 15.
